คุณเคยมีความฝัน (หรือฝันร้าย) ที่คุณเล่นการพนันหรือไม่?
หรือว่าคุณอยากจะเล่นการพนัน? หรือบางทีคนรอบข้างคุณกำลังเล่นการพนัน หรือคุณอยู่ในสถานที่ที่คุ้นเคย เช่น TAB หรือคาสิโน? ความฝันที่รู้สึกเหมือนจริง ตื่นมาต้องเช็คดูว่าเกิดขึ้นจริงหรือไม่?
ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
จริงๆ แล้ว ความฝันเรื่องการพนันหรือ “ความฝันซ้ำซาก” เป็นเรื่องปกติมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการพยายามเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับการพนัน
ข่าวดีก็คือความถี่ของความฝันเหล่านี้มีแนวโน้มลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
ความฝันเป็นวิธีหนึ่งที่สมองประมวลผลข้อมูลและความทรงจำ ในขณะที่คุณฝัน สมองบางส่วนของคุณมีการเคลื่อนไหวมากกว่าส่วนอื่นๆ ส่วนที่ทำงานมักจะเป็นส่วนที่ประมวลผลอารมณ์ ความทรงจำ และความรู้สึก ในขณะที่ส่วนที่รับผิดชอบด้านตรรกะและการใช้เหตุผลมักจะเงียบกว่า นี่คือเหตุผลว่าทำไมความฝันจึงมักจะดูสมจริงมาก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการที่คุณมีความฝันเรื่องการพนันไม่ได้แปลว่าคุณอยากเล่นการพนันเสมอไป
สิ่งสำคัญมากกว่าความฝันคือคุณจะจัดการกับมันอย่างไรในภายหลัง
ความฝันเรื่องการพนันสามารถกระตุ้นคนบางคนได้อย่างมาก และทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการกำเริบอีก หากคุณฝันถึงการพนันและรู้สึกไม่สบายใจ ให้ใช้เวลาหลังจากตื่นนอนเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ข้างหน้า ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการสำหรับวิธีดำเนินการนี้:
- ใช้เวลาสักพักเพื่อหยุดตัวเองอยู่กับปัจจุบันขณะ
สติช่วยให้เรายึดเหนี่ยวตนเองที่นี่และเดี๋ยวนี้ หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งและมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ ใช้ประสาทสัมผัสยึดเหนี่ยวตัวเองกับช่วงเวลาปัจจุบันโดยสังเกตสิ่งรอบตัว มุ่งเน้นสิ่งที่คุณเห็น ได้ยิน และรู้สึกในสภาพแวดล้อมของคุณ
- เตือนตัวเองว่ามันเป็นเพียงความฝัน
มันไม่จำเป็นที่จะต้องมีความหมายใดๆ นอกเสียจากสิ่งที่เราเลือกที่จะมอบให้ เราเลือกที่จะให้ความฝันนั้นไม่มีความหมายได้เลย
- หันไปอ่านสิ่งที่คุณพบว่ามีประโยชน์
หากคุณไม่มีสิ่งเหล่านี้ ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะวางแผนล่วงหน้าสำหรับช่วงเวลาที่กระตุ้น การอ่าน คำอธิษฐาน คำยืนยัน คำพูดที่เป็นประโยชน์ หรือข้อความที่เป็นประโยชน์ใดๆ สามารถสร้างความมั่นใจได้เมื่อเราถูกกระตุ้นหรือมีปัญหากับความสัมพันธ์ของเรากับการพนัน
